Douceurs sans douleur - 12 recettes illustrées anti-inflammatoires avec ou sans lait

Tu veux continuer à te faire plaisir à table, même si ton corps te dit parfois "attention au lait" ?
Bienvenue dans Douceurs sans douleur, un carnet de recettes anti-inflammatoires pensé pour toi, sans injonction ni privation.

Ici, on ne diabolise pas, on adapte.
Avec des plats simples, gourmands, et surtout adaptés à ton corps. Que tu tolères le yaourt de brebis comme une caresse digestive, ou que tu préfères une crème végétale bien choisie, tu trouveras ton bonheur.

12 recettes sucrées et salées illustrées à la main dans mon style “carnet de cheffe” :

• Moitié avec des produits laitiers bien tolérés (kéfir, crème crue, feta de brebis…)

• Moitié 100 % sans lait (mais toujours onctueuses et savoureuses)

Chaque recette est déclinée en deux versions, et accompagnée de son encadré nutrition “Pourquoi c’est doux pour moi” (IG, lipides, microbiote…).

Contenu de l’ebook :

12 recettes faciles & testées (illustrées)
Mini quiz interactif : comment réagis-tu aux produits laitiers ?
Tableau bonus : IG, tolérance & transformation des différents laits

Format & livraison :

• PDF téléchargeable immédiatement après achat ( pas de livraison imprimé)

• Optimisé pour une lecture fluide sur mobile et tablette

•  Format A4 portrait (idéal pour impression à la maison)

Idée cadeau :

Parfait pour une personne en transition alimentaire, une amie intolérante au lactose, ou tout simplement une amoureuse de cuisine douce & illustrée.

Public concerné :

• Intolérance légère au lactose

• Inconfort digestif post-laitage

• Transition vers une alimentation anti-inflammatoire

• Personnes curieuses de tester sans tout supprimer